首先，需要了解你的具体情况。是否有其他症状，例如腹泻？

根据你的描述，可能是消化不良引起的胃部不适。建议你到医院做进一步检查，例如幽门螺旋杆菌检测，以确定病因。

如果确诊为幽门螺旋杆菌感染，需要在医生的指导下使用抗生素进行治疗。同时，建议你清淡饮食，多吃水果蔬菜，避免辛辣、生冷、油腻食物。保持规律的作息和充足的睡眠也很重要。