高血脂是心血管疾病的主要危险因素之一。首先，需要通过饮食和生活方式的改变来控制血脂水平。

两者都有助于降低血脂和改善心血管健康，但具体选择应根据个人情况和医生建议。

除了补充营养素外，平时多吃蔬菜和水果，多喝水，每天保证1000-1500毫升，适量运动，保持心情舒畅也很重要。