高原环境下，人体的代谢和生理功能会发生一些变化，可能会影响睡眠。首先，我们需要排除是否存在其他健康问题导致的睡眠困扰。

在这种情况下，适当的营养补充可能会有所帮助。例如，某些维生素的缺乏也可能导致睡眠问题。如果你确实缺乏这些维生素，补充它们可能会改善你的睡眠质量。

你可以通过食物或补充剂来获取这些维生素。例如，富含维生素B群的食物有全谷类、豆类、坚果和绿叶蔬菜。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动和减少压力，也对改善睡眠非常重要。