这可能是外痔的症状。外痔是指肛门周围的静脉曲张，常见于久坐或便秘的人群。

首先，保持大便通畅非常重要。可以通过增加膳食纤维和多喝水来改善便秘。其次，局部使用一些药物如痔疮膏可以缓解症状。最后，避免长时间坐着，适当活动也能帮助改善血液循环。

如果症状加重或出现出血、感染等情况，应及时就医。同时，避免用力排便和过度清洁肛门区域，以免加重症状。