除了内分泌失调外，湿气重也可能导致痘痘。建议你平时少吃辣的东西，多喝蒲公英菊花决明子茶，这可以清热解毒，清肝去火。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要。

外用膏药的选择需要根据具体情况而定，建议你咨询皮肤科医生。另外，继续喝蒲公英菊花决明子茶，注意休息和饮食，避免熬夜和过度劳累。