高血脂是指血液中的脂质含量过高，可能会增加心脑血管疾病的风险。首先，建议您控制饮食，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。同时，适量运动也能帮助降低血脂。

是的，鱼油是一种常见的营养补充，它富含Omega-3脂肪酸，能够帮助降低血脂，保护心脑血管健康。每天服用一粒，随餐或餐后即可。请注意，任何营养补充都不能替代健康的生活方式和饮食习惯。