男性需要补充多种维生素，包括维生素C、维生素D、维生素E等。这些维生素对男性健康非常重要，可以帮助改善皮肤、增强免疫力、促进代谢等。

你可以多吃一些富含维生素的食物，例如柑橘类水果、深色蔬菜、坚果和鱼类等。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也很重要。

如果你需要额外补充维生素，建议选择复合维生素片或胶囊。这样可以确保你获得多种维生素的均衡补充。请注意，过量补充某些维生素可能会有副作用，所以请在医生或营养师的指导下进行补充。