专业擅长：对小儿保健，小儿营养，孕期保健，哺乳期保健，备孕保健，老年人保健等一些营养方面的知识和领域有一定的见解和临床经验。
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问答详情
患者
患者信息
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性别：* 年龄：*岁
主诉：
患者
李巧时医生
首先，57岁的老年人需要关注维生素D和钙的摄入，以预防骨质疏松。其次，维生素B12也很重要，因为随着年龄增长，人体对其的吸收能力会下降。
患者
李巧时医生
可以通过食物或补充剂来获取维生素。建议每日三次，每次一粒的维生素补充剂。同时，多吃富含维生素的食物，如水果、蔬菜、全谷物和低脂乳制品。避免过量补充，应在医生或营养师的指导下进行。
患者