你的情况可能是由于月经过多导致的贫血。贫血会引起疲劳、头晕等症状。建议你补充铁元素和维生素B12来改善贫血。

一般来说，铁剂不会引起便秘。每天吃两片补血片剂，餐后服用。不会影响睡眠。如果你平时睡眠不好，可以考虑补充褪黑素来改善睡眠。

褪黑素是保健食品，没有副作用。它能缩短入睡时间，减少睡眠中觉醒的次数，改善睡眠质量。