您好，很高兴为您提供帮助。首先，受寒引起的嗓子不适和哑音可能是急性咽喉炎或声带炎的表现。请问您有没有其他症状，例如发热、咳嗽、喉咙痛或痰难以咳出？

了解了。针对您的症状，我建议您可以尝试服用姜汁加蜂蜜来缓解嗓子不适。需要注意的是，如果您有糖尿病等疾病，应避免使用含糖的姜汁加蜂蜜。同时，保持温暖，避免吹冷风也是非常重要的。

您可以在饭后口服姜汁加蜂蜜。如果有任何问题，欢迎随时向我咨询。