肛门周围的疼痛和不适可能是痔疮引起的。痔疮是一种常见的肛门疾病，通常由长时间坐着、便秘或腹部压力增加等因素引起。建议您多喝水、增加膳食纤维摄入以保持大便通畅，避免长时间坐着或站立，改善生活习惯。

如果症状较轻，可以通过改善生活习惯来缓解。如果症状严重，可能需要使用一些局部治疗药物，如含有局部麻醉剂和消炎成分的药膏。请注意，使用任何药物前都应先咨询医生。同时，保持肛门清洁也很重要。

除了药物治疗和改善生活习惯外，严重的痔疮可能需要手术治疗。另外，避免过度用力排便、穿着宽松的衣服、避免长时间坐着或站立等都是有效的生活建议。