多囊卵巢综合征是一种常见的内分泌紊乱疾病，可能导致月经不调、不孕等问题。首先，建议你去医院做详细检查，了解自己的具体情况。同时，保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动和良好的睡眠习惯。

除了生活方式的调整，膳食补充剂也可以作为辅助治疗手段。例如，含有叶酸、维生素D和Omega-3等成分的膳食补充剂可以帮助改善卵巢功能和月经周期。请注意，膳食补充剂不属于药物，需要在医生指导下使用。

根据你的情况，我建议你选择含有叶酸、维生素D和Omega-3等成分的膳食补充剂。这些成分有助于改善卵巢功能和月经周期。请记住，膳食补充剂并非万能的，仍需结合其他治疗方法和生活方式的调整。