维生素B族主要帮助代谢和维持神经系统健康，虽然对能量代谢有促进作用，但并非直接减肥因素。减肥主要依靠合理饮食和适当运动。

维生素B族对人体有多种重要功能，包括帮助代谢、维持神经系统健康等。合理使用维生素B可以通过均衡饮食来实现，必要时也可以在医生指导下适当补充。