这可能是缺钙的表现。补充钙可以改善骨骼和牙齿健康。

一般情况下，建议每天一片，饭后咀嚼食用。如果有骨质疏松等其他问题，建议每天两次，每次一片。同时，平时注意营养均衡，适量吃新鲜的蔬菜，适量吃瘦肉，少吃辛辣和高糖的食物，适量运动，规律作息。

是的，补钙可以改善牙齿健康。