小腿抽筋可能是缺钙的表现，也可能是缺乏营养和维生素等因素引起的。建议你进行补钙和补充维生素的治疗，同时注意日常饮食和生活习惯的调整。

每个人的体质和吸收情况不同，具体需要口服多长时间才能看到效果是无法确定的。一般建议先使用三个月来观察情况。至于善存维生素，它可以作为补充营养的一种方式，但不一定适合所有人。请根据自己的实际情况选择合适的产品。

平时要多吃新鲜的蔬菜水果和蛋白质高的食物，尽量少吃生冷辛辣刺激油炸性的食物。同时，保持良好的生活习惯和适当的运动也非常重要。