这可能是由于维生素B族缺乏引起的。维生素B族在人体中扮演着重要的角色，包括帮助身体获取能量、维持神经系统健康等。

建议每天补充两个维生素B族片，可以随餐或餐后用温水吞服。可以一次性吃两个，也可以分开两次服用。长期补充是安全的，但也可以根据需要进行阶段性补充。

除了补充维生素B族外，保持均衡的饮食、规律的作息和适量的运动也非常重要。同时，减少压力和焦虑，保持良好的心态也对健康有益。