首先，为了用药安全，需要了解您的基本情况。请问您多大年纪？

根据您的年龄和症状，消痛贴膏可以用于急慢性扭挫伤、跌打瘀痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛等。使用时将小袋内润湿剂均匀涂在药芯袋表面，润湿后直接敷于患处或穴位，每贴敷24小时。请注意，皮肤破伤处不宜使用。

不建议在伤口结痂时使用，直到完全愈合后再使用。同时，平时需要注意保暖，避免受凉，尤其到了秋冬季节要及时添加衣物。不要接触冷水，以免加重病情。避免辛辣油腻食物，如肥肉、烟熏和腌制肉类，减少煎炸和烧烤食品，保持心情舒畅，不能过度熬夜，避免精神过度紧张。适当锻炼，避免长时间久坐，有助于改善症状。