牙龈萎缩是由于牙周炎引起的，目前没有牙膏可以完全恢复萎缩的牙龈。治疗主要是通过控制牙周炎，包括专业的牙周清洁和口腔卫生的维护。定期到牙科诊所进行牙周维护治疗是非常重要的。

你目前使用的牙膏就可以了，用于平时使用是可以的。配合漱口水使用效果更佳。长期使用也没有问题。其他类似的牙膏如云南白药牙膏、两面针牙膏也可以考虑。

建议每天早晚各刷牙一次，吃完饭后可以用漱口水清洁口腔。