头皮长痘痘疼痛可能是由多种原因引起的，包括毛囊炎、脂溢性皮炎等。需要了解更多症状和生活习惯来做出更准确的判断。请问你平时的洗发频率和使用的洗发水是什么？

每天洗头可能会导致头皮过度清洁，进而引起皮肤问题。建议你改为每周洗两到三次头，并使用温和的洗发水。同时，避免用手抓挠头皮，以免感染。如症状持续或加重，建议就医。