您的情况可以直接补钙，甲状腺癌手术和骨质疏松没有冲突。建议您饭后服用钙片或液体钙，避免胃部不适。同时，补充维生素D有助于钙质吸收。

液体钙相对更易吸收，适合您这种情况。与骨化三醇间隔一小时服用，避免对胃的刺激。请注意，液体钙和骨化三醇可以一起服用，不会超量。