根据您的描述，初步判断可能是由于血虚导致的。建议您使用何首乌和侧柏叶外洗头发，这两种中药都有很好的养血生发的效果。同时，口服一些补气补血的产品也会有所帮助。

何首乌加桑叶和旱莲草泡水喝的方法也是一个不错的选择。至于养血生发胶囊，它同样有助于改善血虚引起的掉发问题。您可以连续服用半个月左右，观察效果。另外，使用何首乌和侧柏叶外洗头发时，可以先用少量的洗发水清洁头发，然后再用这个洗头，不需要用清水冲洗。

何首乌长期服用通常是安全的，但如果您有任何不适，应立即停止使用。至于侧柏叶和何首乌洗头发时，建议先用少量的洗发水清洁头发，然后再用这个洗头，这样可以更好地发挥其养血生发的效果。