根据您的描述，可能是上呼吸道感染引起的。建议您多休息，保持室内空气流通，避免接触刺激性气体和粉尘。同时，可以服用一些清热解毒、止咳化痰的中药来缓解症状。

这些中药通常是安全的，但如果您有任何药物过敏史或正在服用其他药物，应该先咨询医生。正确使用方法是按照说明书或医生的指导服用，不要超量或长期使用。另外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要。