根据您的描述，可能是由于饮食不当或生活习惯不良导致的便秘。便秘是一种常见的肠道问题，需要及时处理以防止并发症。

首先，建议您增加膳食纤维的摄入，多喝水，适当运动。同时，可以考虑使用通用名为乳果糖的口服溶液来帮助缓解便秘。请注意，使用前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

此外，为了预防便秘的再次发生，建议您养成良好的生活习惯，包括定时排便、避免久坐、保持心情舒畅等。