痛经是由多种因素引起的，包括生理和心理因素。首先，需要确定是否存在其他潜在的健康问题。

在排除过敏和禁忌症后，可以考虑使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛。同时，注意规律饮食、避免辛辣刺激性食物，保持温暖，避免着凉，规律作息，避免熬夜。

除了上述建议外，适当的运动和放松技巧也可以帮助缓解痛经。另外，定期进行妇科检查，及时发现和处理任何可能的健康问题。