首先，需要注意的是减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，增加富含不饱和脂肪酸的食物。同时，适量补充Omega-3脂肪酸可以帮助降低血脂和血压。

卵磷脂确实有助于调节血脂，建议每天服用两粒，随餐或餐后服用。如果血脂高，可以考虑配合软磷脂一起使用，效果更好。另外，选择含有EPA更高的产品也会有更好的降血脂和降血压效果。

除了补充营养外，保持健康的生活方式也非常重要。建议您每天进行适量的运动，控制体重，避免过度饮酒和吸烟。同时，定期监测血压和血脂水平，及时调整治疗方案。