首先，需要确认孩子是否有缺钙的症状，例如夜间抽筋、生长迟缓等。然后，选择适合孩子年龄的钙补充剂，按照说明书的用法用量服用。同时，注意饮食中含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品等。

不建议给3岁的女孩吃成人用的钙片。对于3岁的儿童，建议使用专门针对儿童的钙补充剂，例如颗粒状的产品。这样可以更好地满足他们的营养需求，并减少不良反应的风险。

每天给她服用一片，饭后半小时服用即可。同时，注意观察孩子的身体反应，如果出现任何不适，应立即停止用药并就医。另外，平时也要注意让孩子多晒太阳，促进钙的吸收。