背部筋膜炎是一种常见的疾病，主要表现为背部疼痛和僵硬。首先，建议您适当休息，避免过度劳累。同时，使用止痛药可以缓解疼痛。推荐的药物是非甾体抗炎药（NSAIDs），如布洛芬或阿司匹林。请注意，使用任何药物前都应咨询医生或药师，了解正确的用法和剂量。

一般来说，NSAIDs的推荐剂量为每日30mg，分两次服用。如果症状不能缓解，可以增加至每日60mg。但如果在连续使用4周后仍无明显改善，建议考虑其他治疗方法。另外，除了口服药物外，局部涂抹复方水杨酸甲酯乳膏也可以帮助缓解疼痛。请记住，在使用任何药物之前，务必详细阅读说明书，排除过敏和禁忌症，并遵循医生的建议。

不客气，希望我的建议能对您有所帮助。请记住，合理用药和适当休息是治疗背部筋膜炎的关键。同时，保持良好的生活习惯和正确的坐姿也很重要。如果您有任何其他问题，欢迎随时向我咨询。