了解。首先，维生素缺乏症可能会导致多种健康问题。即使你不喜欢吃水果和蔬菜，也有其他方法可以补充维生素。

你的饮食习惯虽然不太理想，但也有一些好的选择。为了更好地补充维生素，我建议你每天吃一粒维生素片。同时，尽量多吃新鲜的水果和蔬菜，尤其是深色蔬菜和水果。早餐可以添加一些全谷物食品和蛋白质来源，例如鸡蛋或豆类。