在月经期间，女性的身体需要更多的营养支持。维生素补充剂可以帮助满足这些需求，特别是铁、维生素B12和叶酸等。

蔓越莓和多维片都是安全的选择，可以在月经期间继续使用。蔓越莓有助于维持泌尿道健康，而多维片则提供了全面的维生素和矿物质补充。

最好在餐后服用，以帮助身体更好地吸收这些营养素。早中晚都可以，选择一个固定的时间点以便养成习惯。