首先，需要明确的是，这款蛋白粉不适合婴幼儿和肾功能不佳的人群使用。如果您对蛋白质过敏，也不建议使用。一般来说，按照说明书上的用量使用即可。

如果您没有上述禁忌症状，且在正常的健康状态下，适量使用蛋白粉可以帮助增强肌肉。但请注意，蛋白粉不能替代正常饮食，仍需保持均衡的膳食结构。同时，过量使用蛋白粉可能会对肾脏造成负担。