在备孕期间，确实需要额外的营养支持，特别是叶酸。然而，复合维生素片可能不适合每个人，尤其是如果你有特殊的健康需求或限制。请告诉我你的年龄和是否有其他健康问题。

很好。对于备孕期的女性，叶酸是非常重要的。它可以帮助预防胎儿神经管缺陷。一般建议每天服用0.4毫克的叶酸片。同时，避免吸烟、饮酒和接触有毒化学物质，保持良好的心情和充足的休息。

复合维生素片本身并不是有害的，但如果你已经在通过饮食或其他方式摄入足够的营养素，过量补充可能会导致副作用。因此，最好在医生的指导下选择和使用任何补充剂。