您好，牛皮癣是一种慢性炎症性皮肤病，主要表现为红斑、鳞屑和瘙痒。对于轻度至中度的牛皮癣，外用药物是常见的治疗方式。

对于您的情况，卡泊三醇软膏和特比萘芬都是有效的外用药物。卡泊三醇软膏适用于严重的牛皮癣，而特比萘芬则适用于轻度至中度的牛皮癣。

使用药物前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，避免食用辛辣刺激性食物和海鲜类食物，保持局部清洁，避免用手搔抓。