维生素和矿物质缺乏可能会导致多种健康问题，包括贫血、骨质疏松、免疫力下降等。为了预防和治疗这些问题，可以通过合理的饮食和适当的补充来满足身体的需求。

首先，建议您通过均衡的饮食来获取足够的维生素和矿物质。如果需要额外的补充，可以选择口服维生素和矿物质补充剂。成人每天可以服用2片，饭后服用。请注意，服用本品后尿液可能会变黄，但这并不影响使用。

在日常生活中，保持良好的饮食习惯和规律的运动可以帮助预防维生素和矿物质缺乏。同时，避免过度依赖补充剂，应按推荐剂量服用，并在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，及时就诊。