盗汗可能是由于多种原因引起的，包括缺钙、维生素C缺乏等。建议您平时多吃富含钙和维生素C的食物，如虾类、鱼类、大豆类、动物肝脏、牛肉、羊肉、蔬菜和水果。同时，多晒太阳也能促进钙的吸收。

您的症状可能与缺钙和维生素C有关。建议您每天服用两次维生素C烟酰胺维生素E补充剂，每次两粒，饭后服用。同时，多喝水，保持心情舒畅，适量运动，避免过度压力。

市面上有多种补充剂可供选择，建议您选择正规渠道购买，注意查看成分表和说明书，确保符合您的需求。