便秘是一种常见的消化系统问题，通常由不良的饮食习惯、缺乏运动或某些药物引起。治疗便秘的方法包括改变生活方式、增加膳食纤维和水分摄入等。

是的，益生菌可以通过调节肠道菌群来改善便秘。建议选择含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等有益菌的益生菌制剂，并在医生的指导下使用。同时，保持良好的生活习惯也非常重要。