这种情况可能是由于肠道菌群失衡引起的。首先，需要注意饮食习惯，避免过于刺激的食物。同时，可以考虑补充一些益生菌来帮助恢复肠道菌群平衡。

考虑到你的情况，可能是由于脾肾阳虚引起的。建议你可以尝试服用固本益肠片来调理肠道。同时，注意保暖，避免受凉。

固本益肠片是通过健脾温肾、涩肠止泻来调理肠道的，长期服用可以帮助改善肠道功能，减少腹泻的发生。