您好，根据您描述的症状，可能是由于长时间保持同一姿势导致的肌肉劳损或关节炎。请问您是否有其他慢性疾病或过敏史？

针对您的症状，我建议您采取以下措施：首先，注意休息，避免剧烈运动和负重运动。其次，使用双氯芬酸钠缓释片口服和云南白药膏外用来缓解疼痛和炎症。请按照说明书的指示使用药物，并在用药期间密切关注身体反应。

不用客气，祝您早日康复！如果您有任何其他问题或疑虑，欢迎随时向我咨询。