脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要由不良生活习惯和遗传因素引起。根据你的描述，可能存在肝脏损伤的风险。

首先，改善生活习惯非常重要。需要注意劳逸结合，适当锻炼身体，合理膳食，多吃新鲜易消化的食物，少补充脂肪。同时，可以考虑使用多烯磷脂酰胆碱胶囊等辅助治疗药物。请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱使用。

除了上述建议外，还需要避免过度疲劳，保持良好的心态，定期进行体检，及时发现和处理问题。