海风藤和伸筋草泡水喝可以祛风除湿、舒筋活络，对于风湿痹痛、关节酸痛、屈伸不利等症状有一定的缓解作用。这种组合也可以保护腰部，减少腰部活动，从而预防腰间盘突出的发生。一般情况下，需要连续喝2周左右时间。

海风藤和伸筋草泡水喝时，需要注意用量适中，避免过量引起不适。孕妇和哺乳期妇女在服用前应咨询医生意见。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也非常重要。