您的情况可能与免疫力下降有关。建议您补充多种维生素和蛋白质，以增强体质和提高免疫力。

可以考虑补充维生素D3和乳清蛋白粉。维生素D3有助于增强免疫系统，而乳清蛋白粉可以提供必要的蛋白质，帮助身体修复和恢复。

最好将维生素和蛋白粉搭配使用，按照说明书上的用法用量服用。同时，保持良好的生活习惯，包括规律作息、适量运动和均衡饮食，也是非常重要的。