口腔黏膜疼痛可能由多种因素引起，包括口腔溃疡、口腔黏膜炎等。请问您的疼痛是否伴随有其他症状，如红肿、溃疡等？

如果没有其他症状，可能是轻微的口腔黏膜炎引起的。建议您保持口腔清洁，避免辛辣刺激性食物，使用含氟牙膏进行刷牙，并可以考虑使用一些口腔消炎药物。同时，多喝水，保持充足的休息和良好的心态也很重要。