首先需要明确你的病情，慢性乙型肝炎是一种常见的肝脏疾病，需要通过药物治疗和生活方式调整来控制病情。

根据你的描述，建议你采取以下措施：首先，使用富马酸丙酚替诺福韦片和多烯磷脂酰胆碱胶囊来抑制病毒和促进肝功能恢复。其次，注意饮食，避免辛辣、油腻食物，保持清淡饮食。最后，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。

富马酸丙酚替诺福韦片和多烯磷脂酰胆碱胶囊的用法用量需要根据个人情况而定，建议在医生的指导下使用。同时，需要注意药物的不良反应和禁忌症，避免自行停药或更改用药方案。