当然可以，支架内部设计有海绵垫，相对较厚，建议穿着轻薄的内衣或秋季睡衣，以保持舒适度。

调节支架的松紧程度时，需要根据个人感觉来判断。一般来说，适当的松紧度可以提供足够的支撑，同时又不会过于紧绷，影响日常活动。

除了正确佩戴支架外，平时还需要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行一些脊柱锻炼等。这些都有助于改善脊柱侧弯的症状。