你的症状可能是由于血虚引起的失眠。可以尝试补血和安神的中药调理，例如酸枣仁膏。同时，为了改善精神状态，可以考虑补气，党参和黄芪都是不错的选择。

正常情况下，中药调理不会导致上火长痘。一般来说，需要连续服用半个月左右才能看到明显的效果。最快也要一周左右。对于党参和黄芪的使用，可以直接煮水喝，建议搭配桂圆和百合一起服用。