根据您的描述，可能是由于长时间使用电子设备、不良的用眼习惯或维生素A缺乏引起的。建议您首先改善用眼环境和习惯，适当休息眼睛。同时，口服维生素A软胶囊可以帮助改善眼部健康。外用玻璃酸钠滴眼液也可以缓解眼部不适。请注意，使用任何药物前都应详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

维生素A软胶囊每天服用1粒，玻璃酸钠滴眼液每次1滴，每天3次。请记住，任何药物的使用都应在医生指导下进行，并且在用药期间如有任何不适，应及时就医。另外，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，也对改善眼部健康非常重要。