您的症状可能是由于产后气血不足引起的。建议您可以通过食补和药物来改善。

食补方面，您可以多吃一些含铁、营养丰富的食物，如阿胶、红枣、牛肉等。药物方面，补血颗粒和铁剂可以帮助您改善贫血症状。同时，维生素C片也可以促进铁吸收。请注意，服用药物前应排除过敏及用药禁忌，并遵医嘱使用。

内膜薄可以通过多吃富含雌激素和蛋白质的食物来改善。至于激素药的使用，建议您在医生的指导下进行。