首先，需要注意的是，过敏体质者在选择食物和保健品时要格外小心。对于您的情况，蜂王浆胶囊可能不是最好的选择，因为它的使用信息标注不明确，且可能会引起过敏反应。相反，建议您尝试一些更温和的免疫力提升方法，例如适量运动、保持良好的心态和充足的睡眠。同时，合理膳食也非常重要，多吃新鲜蔬菜和水果，避免食用可能引起过敏的食物。

在更年期，情绪的调节非常重要。可以尝试一些放松的活动，如瑜伽或冥想。另外，适当的户外活动也对提高免疫力有帮助，哪怕只是散步也好。同时，注意保持良好的个人卫生习惯，避免接触可能携带病毒的人群。