卵巢早衰可能导致月经不规律。辅酶Q10和DHEA可以帮助改善卵巢功能。对于辅酶Q10，建议选择含有还原型辅酶Q10、活性叶酸、PQQ线粒体和葡萄籽提取物的产品。这些成分可以提高肠道吸收率，适合肠道敏感的人群。对于DHEA，需要根据个人情况和医生建议来选择合适的剂量和品牌。

这两种补充剂通常被认为是安全的，但在开始服用之前最好咨询医生。辅酶Q10可以在早上或中午随餐服用，每天一次。对于高龄或有特殊需求的人群，可以增加服用次数至每日两次。DHEA的用法和剂量需要根据医生的指导来确定。同时，保持健康的生活方式，包括均衡的饮食和适量的运动，也对改善卵巢功能有帮助。