手抖可能是由多种因素引起的，包括神经系统疾病、肌肉控制障碍等。为了更好地帮助您，能否告诉我您是否有其他不适的症状？

首先，我们需要排除一些可能的疾病因素，例如帕金森病等。建议您去医院做进一步的检查和评估。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。

在日常生活中，尽量避免过度疲劳和压力，保持充足的睡眠和适当的运动。另外，饮食上可以多摄入富含维生素B和E的食物，例如全谷类、坚果和绿叶蔬菜等。