首先，高甘油三酯血症和高胆固醇血症需要通过合理的饮食和生活方式来管理。建议您每天两次，每次一粒，在餐后服用相关的营养补充剂。

生活规律、充足睡眠、适当锻炼、适当晒太阳、每天喝牛奶、适当吃坚果、禁止吸烟和饮酒，这些都有助于改善您的健康状况。